Знайдіть гармонію з grunelvik
Відкрийте для себе світ йоги, де кожен рух веде до внутрішнього спокою та фізичної сили. Наша студія - це простір трансформації для тіла та душі.
М'яке входження в практику йоги
У grunelvik ми розуміємо, що перші кроки в йозі можуть здаватися складними. Саме тому наша студія створена спеціально для тих, хто тільки починає свій шлях до гармонії.
Індивідуальний підхід
Кожен учень отримує персональну увагу. Ми адаптуємо практику під ваші можливості, забезпечуючи комфортний темп розвитку без надмірного навантаження.
Безпечна практика
Наші інструктори мають глибокі знання анатомії та йогатерапії. Ми навчаємо правильному виконанню асан, щоб уникнути травмування та максимізувати користь від занять.
Атмосфера підтримки
У наших класах панує дружня та заохочувальна атмосфера. Тут немає змагань чи порівнянь - тільки підтримка на шляху до особистого зростання.
Чому новачки обирають grunelvik?
Спокійний темп
Ніхто не поспішає - розвивайтеся у власному ритмі
Турбота про здоров'я
Зміцнення м'язів та покращення гнучкості без ризиків
Відчутні результати
Покращення самопочуття вже після перших занять
Напрямки йоги у grunelvik
Відкрийте для себе різноманітні стилі йоги, кожен з яких веде до гармонії тіла та духу. Оберіть той, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям.
Хатха йога
Класичний стиль йоги з повільними, усвідомленими рухами. Ідеально підходить для новачків та тих, хто хоче зміцнити м'язи і покращити гнучкість поступово.
- • Тривалість асан: 3-5 хвилин
- • Фокус на правильному вирівнюванні
- • Глибоке дихання та релаксація
- • Підходить для всіх вікових груп
Віньяса флоу
Динамічний стиль, де рухи синхронізуються з диханням. Створює відчуття плинності та медитативного стану через рух.
- • Плавні переходи між асанами
- • Розвиток витривалості та сили
- • Покращення координації
- • Креативні послідовності
Інь йога
М'який, медитативний стиль з тривалим утриманням пасивних поз. Спрямований на глибоке розслаблення та відновлення енергії.
- • Утримання поз 3-7 хвилин
- • Робота з глибокими тканинами
- • Зниження стресу та напруги
- • Медитативний ефект
Кундаліні йога
Духовна практика, що поєднує асани, дихальні техніки, мантри та медитацію. Активізує внутрішню енергію та підвищує рівень свідомості.
- • Енергетичні дихальні техніки
- • Співання мантр
- • Пробудження внутрішнього потенціалу
- • Трансформація свідомості
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Допомагає підготуватися до пологів, зменшує дискомфорт та створює зв'язок з дитиною.
- • Безпечні модифікації асан
- • Зміцнення м'язів тазового дна
- • Техніки релаксації
- • Підготовка до материнства
Відновлювальна йога
Глибоко розслаблюючий стиль з використанням пропсів для підтримки тіла в пасивних позах. Активізує парасимпатичну нервову систему.
- • Використання подушок та пледів
- • Глибоке розслаблення
- • Відновлення після стресу
- • Покращення якості сну
Філософія grunelvik
Наша студія ґрунтується на трьох основних принципах, які створюють простір для справжньої трансформації та внутрішнього зростання.
Баланс
Ми віримо, що справжнє здоров'я досягається через гармонію між тілом, розумом та духом. Кожна наша практика спрямована на створення цього досконалого балансу, який дозволяє вам відчувати себе цілісно та енергійно в повсякденному житті.
Усвідомленість
Кожен рух, кожен подих у нашій студії виконується з повною увагою до моменту. Ми навчаємо не просто виконувати асани, а жити усвідомлено, помічати красу в простих речах та знаходити спокій серед життєвих викликів.
Зв'язок з природою
Йога - це повернення до природних ритмів життя. У grunelvik ми створюємо атмосферу, що нагадує про нашу єдність з природою. Це допомагає знайти внутрішній спокій та відчути гармонію з навколишнім світом.
Мудрість веків у сучасному світі
У grunelvik ми поєднуємо давні йогічні традиції з сучасним розумінням потреб людини. Наша філософія базується на класичних текстах йоги, але адаптована для життя в XXI столітті.
Поглиблене розуміння власних потреб та можливостей
Розвиток внутрішньої сили та впевненості
Створення гармонійних відносин з оточуючими
Абонементи та вартість занять
Оберіть зручний для вас формат занять. Ми пропонуємо гнучкі умови для різних потреб та можливостей.
Разове заняття
За одне заняття
- ✓ Будь-який напрямок йоги
- ✓ Тривалість: 75 хвилин
- ✓ Персональна увага
- ✓ Гнучкий графік
4 заняття
400 грн за заняття
- ✓ Термін дії: 30 днів
- ✓ Всі напрямки йоги
- ✓ Заморозка абонементу
- ✓ Можливість змін розкладу
8 занять
350 грн за заняття
- ✓ Термін дії: 60 днів
- ✓ Всі напрямки йоги
- ✓ Заморозка до 14 днів
- ✓ Пріоритетне бронювання
Безлімітний
На місяць
- ✓ Необмежена кількість занять
- ✓ Всі напрямки йоги
- ✓ Додаткові майстер-класи
- ✓ Індивідуальні консультації
Онлайн заняття
Практикуйте йогу з дому в зручний для вас час. Всі абонементи включають доступ до онлайн-платформи.
Пробне заняття безкоштовно
Відчуйте атмосферу grunelvik та переконайтеся в якості наших занять. Перше заняття - подарунок від нашої студії для вас.
Що включає пробне заняття?
- ✓ Знайомство з інструктором та філософією студії
- ✓ Повноцінне заняття тривалістю 75 хвилин
- ✓ Індивідуальну консультацію щодо практики
- ✓ Рекомендації для домашньої практики
- ✓ Чай та спілкування після заняття
Умови пробного заняття
💝 Повністю безкоштовно - ніяких прихованих платежів
📅 Гнучкий графік - оберіть зручний час
👥 Невеликі групи - максимум 8 учасників
🧘♀️ Будь-який рівень - від новачка до досвідченого
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами протягом години
Відгуки про пробні заняття
"Я ніколи не думала, що йога може бути такою доступною. Атмосфера неймовірно підтримуюча!"
Марія, 52 роки
"Після першого заняття відчув таке полегшення в спині. Тепер ходжу регулярно!"
Олександр, 58 років
"Інструктор дуже уважний, пояснює все детально. Відчуваєш себе в безпеці."
Тетяна, 46 років
Медитації та пранаяма
Поглибте свою практику за допомогою древніх технік медитації та дихальних вправ. Відкрийте для себе силу усвідомленого дихання та внутрішнього спокою.
🧘♀️ Медитаційні сесії
Регулярні групові та індивідуальні медитації, що допомагають заспокоїти розум та знайти внутрішню рівновагу. Підходять для всіх рівнів досвіду.
- • Ранкові медитації о 7:00 та 8:30
- • Вечірні сесії о 19:00 та 20:30
- • Тривалість: 20-45 хвилин
- • Різні техніки медитації
🌬️ Пранаяма
Дихальні практики, що очищають енергетичні канали, покращують концентрацію та зміцнюють нервову систему.
- • Анулома Вілома - балансування енергії
- • Капалабхаті - очищувальне дихання
- • Уджаї - заспокоювальне дихання
- • Бхрамарі - дихання бджоли
📱 Онлайн-медитації
Доступ до бібліотеки керованих медитацій, які можна практикувати вдома у зручний час. Включені в усі абонементи.
Користь медитації та пранаями
Покращення пам'яті та концентрації
Зниження рівня стресу
Покращення якості сну
Зміцнення імунітету
Розпочніть свій шлях до гармонії
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами протягом години для запису на заняття або безкоштовну консультацію.